我很羞涩很胆怯`怎么办

简单.但是是个长期的过程.

羞涩.胆怯的人.其实心理上是太在意别人对自己行为的看法.结果把自己束缚在一个小框子里,开的谨小慎微.

你要做的就是.

1.不要自己的形象什么的当回事.你很普通.没有哪么重要和伟大.无所谓.你只是一粒沙子...........所以.不用管别人怎么看你.它对你的看法没有哪么重要.只要是做的是对的.不伤害别人就噢了.

2.学着说几句脏话.改变自己.

3.说话声音大一点.抬起头.一直看着对方.你要把你当成王.

4.参加集体活动.到人群中去.

改变了.给我发消息噢 ^ ^

和开朗的人交往，多多参加各种活动。。。

另外就是心理暗示很重要，不要总想自己很羞涩，应该不断的告诉自己我很开朗、我们乐观，慢慢就好了，加油~

每天起来喝上一小口吧,呵